季節の変わり目、胃腸病にもご注意を！！
暑さも落ち着き、過ごしやすい季節となりました。
四季を通じて環境に変化があるように体調にも変化があります。
夏の暑さを乗り越えた胃腸もそのひとつ。
栄養の消化吸収のスタートとなる胃腸は元気のスタートラインです。
こんな症状はありませんか？？？
便秘・下痢・腹痛・嘔吐・げっぷ・腹部膨満感・胸やけ・食欲不振・・・
★ここでは日常の予防と対策をご紹介します。
●ストレスをためない生活を
●食事はきっちりとりましょう
●症状があるときは胃に負担のかからない消化のよい食事をしましょう。
●刺激物の少ない食事を。
●毎日の適度な運動を習慣付けましょう。
●食事は、偏食せずよくかむ習慣とバランスよく組み合わせることが大切です。
★食品で予防！
◎下痢・便秘、胃腸障害を改善する食事・・・・・・ビフィズス菌入りヨーグルト
◎胃酸の分泌を抑えるビタミンＵを含む食品・・・・キャベツ・アスアラガス・卵など
しかし、個人差もありますので、痛みや苦しみが進む前に積極的に検査をうけましょう。
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